Konsultacje dietetyczne - Pakiety konsultacji

Pakiet 6 spotkań w wybranym przez Ciebie terminie
(w odstępach 2-tygodniowych)

• 3 miesięczna opieka dietetyka
• regularna analiza jadłospisu, trybu życia, dotychczasowych nawyków
• plan żywienia
• wsparcie jak radzić sobie w momentach trudnych np. stresu, podjadania
• motywacja w osiągnięciu wytyczonego celu
• zdrowe wersje posiłków
• regularna weryfikacja postępów

Jak wyglądają konsultacje

Pierwsza konsultacja

Wizyta trwa około 60 minut. Podczas pierwszej konsultacji przeprowadzam dokładny wywiad żywieniowy, medyczny i psychologiczny. To spotkanie poświęcone jest omówieniu dotychczasowych nawyków odżywiania, stylu życia, trudności z jakimi się borykasz, wskazaniu co jest dobre, a nad czym należy popracować. Ustalamy cel jaki chcesz osiągnąć i dalszy plan działania. Na tej wizycie zostanie wykonany też pomiar masy ciała.

Wizyta kontrolna

Wizyta trwa około 30 -40 minut. Spotkania odbywają się, w zależności od potrzeb, co 2-3 tygodnie. Na spotkaniu omawiamy realizację wdrożonych zmian żywieniowych. Analizujemy przeszkody, trudności, rozwiązujemy wątpliwości. Wytyczamy też kolejny cel. Dowiesz się, co jeszcze można zmienić lub poprawić w żywieniu, jak radzić sobie w momentach trudnych lub w chwilach załamania. To spotkanie motywujące do dalszego działania.

Jak przygotować się do wizyty u dietetyka? Jakie badania warto zrobić przed pierwszą konsultacją?

Aby móc jak najlepiej dostosować indywidualne zalecenia żywieniowe warto przygotować aktualne wyniki badań i spisany jadłospis żywieniowy.
Badania które warto zrobić:

• morfologia krwi,OB
• poziom glukozy na czczo
• poziom TSH
• lipidogram, poszczególne frakcje cholesterolu LDL i HDL oraz triglicerydy
• wskaźniki wątrobowe
• ogólne badanie moczu

Wyniki badań nie powinny być starsze, niż sprzed ostatnich 6 miesięcy. Jeśli nie posiadasz aktualnych badań, na pierwszej wizycie ustalimy, jakie badania należy wykonać.

Dzienniczek żywieniowy

Na pierwsze spotkanie należy przygotować dokładny 3-dniowy dzienniczek żywieniowy. Należy zapisać wszystkie zjedzone produkty i dania oraz wypijane płyny wraz z podaniem ilości. Dzienniczek jest niezbędny do oceny sposobu żywienia oraz ułatwi dietetykowi opracowanie indywidualnych zaleceń żywieniowych. Najlepiej, aby uwzględnić 2 dni z tygodnia i 1 dzień weekendowy.

Dobrze sporządzony dzienniczek powinien zawierać:

• czas spożycia danego posiłku, np. 10:00
• listę produktów składających się na dany posiłek, np. chleb, masło, ogórek, szynka
• wielkość spożytego posiłku (miary domowe) np. 1 jabłko, 2 plasterki wędliny, szklanka soku, garść malin itp.
• sposób obróbki termicznej (np. pieczenie, smażenie, duszenie)

Przykład prawidłowo sporządzonego jadłospisu:

Dzienniczek żywieniowy

Ankieta żywieniowa

Konsultacje dietetyczne w Warszawie (Józefów, Otwock) lub online

Konsultacje dietetyczne oferuję w kilku poradniach i gabinetach w Warszawie:

Gabinet MK Dietcoaching

ul. Liliowa 35e
04-953 Warszawa

Przychodnia Specjalistyczna "Centrum Medyczne Józefów" sp. z o.o.
ul. Armii Krajowej 5
05-410 Józefów (k. Warszawy)

Przychodnia Specjalistyczna "Centrum Medyczne Józefów" sp. z o.o.  - Filia w Otwocku
Ul. Świderska 9/11,
05-400 Otwock (k. Warszawy)

Oferuję również konsultacje dietetyczne przeprowadzone online, za pomocą komunikatorów internetowych. Wybór zależy od preferencji konkretnej osoby.

Zapisy na konsultacje dietetyczne:
Tel: 509 726 389
Mail: martakawinska@gmail.com