Konsultacje dietetyczne - Pakiety konsultacji

Pakiet 4 spotkań

  • 3 konsultacje z dietetykiem (w odstępie 2-tygodniowym)
  • plan żywienia
  • analiza jadłospisu, trybu życia, dotychczasowych nawyków
  • zdrowe wersje posiłków
  • wsparcie jak radzić sobie w momentach trudnych np. stresu, podjadania
  • motywacja w osiągnięciu wytyczonego celu
  • weryfikacja efektów po 2 tygodniach

 

Pakiet 6 spotkań w wybranym przez Ciebie terminie
(w odstępach 2-tygodniowych)

  • 3 miesięczna opieka dietetyka
  • regularna analiza jadłospisu, trybu życia, dotychczasowych nawyków
  • plan żywienia
  • wsparcie jak radzić sobie w momentach trudnych np. stresu, podjadania
  • motywacja w osiągnięciu wytyczonego celu
  • zdrowe wersje posiłków
  • regularna weryfikacja postępów

 

Jak wyglądają konsultacje

 

Pierwsza konsultacja

Wizyta trwa około 60 minut. Podczas pierwszej konsultacji przeprowadzam dokładny wywiad żywieniowy, medyczny i psychologiczny. To spotkanie poświęcone jest omówieniu dotychczasowych nawyków odżywiania, stylu życia, trudności z jakimi się borykasz, wskazaniu co jest dobre, a nad czym należy popracować. Ustalamy cel jaki chcesz osiągnąć i dalszy plan działania. Na tej wizycie zostanie wykonany też pomiar masy ciała.

 

Wizyta kontrolna

Wizyta trwa około 30 -40 minut. Spotkania odbywają się, w zależności od potrzeb, co 2-3 tygodnie. Na spotkaniu omawiamy realizację wdrożonych zmian żywieniowych. Analizujemy przeszkody, trudności, rozwiązujemy wątpliwości. Wytyczamy też kolejny cel. Dowiesz się, co jeszcze można zmienić lub poprawić w żywieniu, jak radzić sobie w momentach trudnych lub w chwilach załamania. To spotkanie motywujące do dalszego działania.

 

Indywidualny jadłospis

Opracowanie indywidualnego jadłospisu na 5 lub 7 dni.
To gotowy plan żywienia, uwzględniający wszystkie uwagi ze strony pacjenta, jego stan zdrowia oraz ulubione smaki. Jadłospisy ułożone są zgodnie z obowiązującymi normami żywienia należnymi dla danej osoby, zawierają informacje o ilościach produktów oraz godzinach posiłków.

 

Jak przygotować się do wizyty u dietetyka? Jakie badania warto zrobić przed pierwszą konsultacją?

Aby móc jak najlepiej dostosować indywidualne zalecenia żywieniowe warto przygotować aktualne wyniki badań i spisany jadłospis żywieniowy.
Badania które warto zrobić:

  • morfologia krwi,OB
  • poziom glukozy na czczo
  • poziom TSH
  • lipidogram, poszczególne frakcje cholesterolu LDL i HDL oraz triglicerydy
  • wskaźniki wątrobowe
  • ogólne badanie moczu

Wyniki badań nie powinny być starsze, niż sprzed ostatnich 6 miesięcy. Jeśli nie posiadasz aktualnych badań, na pierwszej wizycie ustalimy, jakie badania należy wykonać.


Dzienniczek żywieniowy

Na pierwsze spotkanie należy przygotować dokładny 3-dniowy dzienniczek żywieniowy. Należy zapisać wszystkie zjedzone produkty i dania oraz wypijane płyny wraz z podaniem ilości. Dzienniczek jest niezbędny do oceny sposobu żywienia oraz ułatwi dietetykowi opracowanie indywidualnych zaleceń żywieniowych. Najlepiej, aby uwzględnić 2 dni z tygodnia i 1 dzień weekendowy.

Dobrze sporządzony dzienniczek powinien zawierać:

  • czas spożycia danego posiłku, np. 10:00
  • listę produktów składających się na dany posiłek, np. chleb, masło, ogórek, szynka
  • wielkość spożytego posiłku (miary domowe) np. 1 jabłko, 2 plasterki wędliny, szklanka soku, garść malin itp.
  • sposób obróbki termicznej (np. pieczenie, smażenie, duszenie)


Przykład prawidłowo sporządzonego jadłospisu:

POSIŁEK NAZWA ILOŚĆ SKŁADNIKI UWAGI

ŚNIADANIE

7.00, dom

Kanapki z jajkiem i warzywami 2 kromki
1 łyżeczka
2 jajka
1 sztuka
1 łyżka
1 filiżanka

chleb żytni na zakwasie
masło
jajka kurze
pomidor
szczypiorek
kawa z mlekiem

Dodatki kawy:
1 łyżeczka cukru,
1/4 szkl. mleka


Dzienniczek żywieniowy

Ankieta żywieniowa

 

Konsultacje dietetyczne w Warszawie (Śródmieście, Józefów, Otwock) lub online

Konsultacje dietetyczne oferuję w kilku poradniach i gabinetach w Warszawie:

Przychodnia Specjalistyczna "Centrum Medyczne Józefów" sp. z o.o.
ul Armii Krajowej 5
05-410 Józefów (k. Warszawy)

Przychodnia Specjalistyczna "Centrum Medyczne Józefów" sp. z o.o.  - Filia w Otwocku
Ul. Świderska 9/11,
05-400 Otwock (k. Warszawy)

Lange Medical Clinic
ul. 29 Listopada 18A lok. U3
00-465 Warszawa

Evital Rehabilitacja
ul Rudnickiego 3, lok.
16 H 01-858 Warszawa

Również oferuję konsultacje dietetyczne przeprowadzone online, za pomocą komunikatorów internetowych. Wybór zależy od preferencji konkretnej osoby.

Zapisy na konsultacje dietetyczne:
Tel: 509 726 389
Mail: kontakt@mkdietocoaching.pl
lub przez formularz na podstronie kontakt.

Jesteś zainteresowany moją ofertą?
Zapraszam do kontaktu!

Skontaktuj się ze mną

© mkdietcoaching.pl - All Rights Reserved.